以前、亜急性頚部痛について

紹介した「山野井　語」です。

今回は頚につづき腰のいたみについて説明します。

亜急性腰痛5大症状

1自発痛（軟部組織の緊張による神経血管圧迫）

　・なにもしていなくても痛いか。

2可動制限（痛みや捻じれによるアライメント不具合）

　・動かしづらくないか。

3可動痛（損傷した組織が伸びない）

　・動かして痛くないか。

4圧痛（炎症後の組織の瘢痕癒着）

　・押すと痛くないか。

5腫脹（炎症後・代謝性）

　・腫れていたり、盛り上がっていないか。

こういった腰の痛みを和らげるために自宅で

出来る事としては、ストレッチ、長時間同じ

姿勢でいないということです。

腰の痛み、何か気になる事があれば

ひかり整骨院までいらしてください。